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FORFAIT GYM

Le FORFAIT GYM est une opportunité stimulante pour tous les adultes de plus de 16 ans

à la recherche d'une expérience de remise en forme variée et enrichissante.

Avec un accès à 11 disciplines différentes, incluant Abdos Fessiers, A.P.A, Cross Fitness, Gym Douce, Gym Sensorielle, Gym Tonic & Renforcement Musculaire, HIIT, Medley Fitness, Stretching et Tabata,

sans aucune limite sur le nombre de cours par semaine, ce forfait offre une grande flexibilité

pour répondre à vos besoins et à vos objectifs de fitness.

Le FORFAIT GYM vous permet de profiter pleinement de votre parcours de remise en forme, vous donnant la possibilité de découvrir de nouveaux cours passionnants et de vous engager dans un mode de vie sain et actif.

Retrouvez plus de détails sur chaque discipline et cours proposés en faisant défiler cette page

ou en cliquant sur la discipline qui vous intéresse dans le texte introductif ci-dessus.

ABDOS FESSIERS

Les exercices abdos-fessiers ciblent les muscles de l'abdomen et des fessiers pour renforcer et tonifier ces zones. Ils incluent des mouvements comme les crunchs, les squats, et les planches pour améliorer la force et la définition musculaire.

COURS PROPOSÉS
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NADINE
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LATI
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le lundi de 10h30 à 11h30

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Gymnase des Toupets

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le jeudi de 19h00 à 20h00

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École du Boulingrin

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le mercredi de 10h30 à 11h45

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Gymnase des Toupets

APA (ACTIVITÉE PHYSIQUE ADAPTÉE)

L'Activité Physique Adaptée (APA) est une approche d'exercice conçue pour répondre aux besoins spécifiques des individus souffrant de pathologies ou de handicaps moteurs/sensoriels. Elle vise à améliorer la condition physique, la force et la mobilité tout en tenant compte des limitations et des besoins de chacun. L'APA peut inclure des exercices modifiés, des thérapies par le mouvement et des activités personnalisées pour aider les personnes à maintenir/améliorer leur bien-être physique malgré leurs défis de santé.

COUR PROPOSÉ
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ELISABETH N.

le mardi de 10h00 à 11h00

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Gymnase des Toupets | Salle Escrime

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CROSS FITNESS

Le Cross Fitness (ou CrossFit) est un programme d'entraînement physique intensif qui combine des exercices de musculation, d'endurance et de gymnastique dans le but d'améliorer la condition physique générale. Les séances d'entraînement sont courtes mais intenses, mettant l'accent sur la force, l'endurance, la puissance, la vitesse et la flexibilité. Les participants effectuent une variété de mouvements fonctionnels, tels que des squats, des soulevés de poids, des tractions, des courses, et bien d'autres, souvent dans un environnement de groupe. Le Cross Fitness est connu pour son approche variée et exigeante de la mise en forme, visant à développer une condition physique complète.

COURS PROPOSÉ
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YANN
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le mercredi de 19h45 à 20h45

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École des Moissons

GYM DOUCE

La gym douce est une forme d'exercice axée sur la relaxation et le bien-être.

Elle consiste en des mouvements lents, fluides et doux visant à améliorer la flexibilité, la mobilité

et à réduire les tensions musculaires. Elle inclut des étirements, des respirations profondes

et des postures relaxantes pour favoriser la détente et le bien-être.

COURS PROPOSÉS
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ELISABETH N.

le mardi de 18h30 à 19h30

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L'Agora

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Gymnase des Toupets | Salle Escrime

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le vendredi de 9h30 à 10h30

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le mardi de 11h00 à 12h00

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LATI

le jeudi de 9h30 à 10h30

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Gymnase des Toupets | Salle Escrime

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GYM SENSORIELLE

La gymnastique sensorielle est une approche axée sur le bien-être, la prévention, la mémoire et l'équilibre. Elle combine des mouvements spécifiques visant à renforcer la connexion entre le corps et l'esprit, en mettant l'accent sur la stimulation sensorielle pour favoriser le bien-être général.

COURS PROPOSÉ
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LATI
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le mercredi de 9h30 à 10h30

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Gymnase des Toupets | Salle Escrime

GYM TONIC / RENFORCEMENT MUSCULAIRE

La gym tonic ou le renforcement musculaire sont des types d'exercices axés sur le renforcement des muscles du corps. Ils impliquent généralement des mouvements de musculation, des poids légers ou des résistances, visant à développer la force, l'endurance musculaire, et à tonifier le corps. Ces activités sont conçues pour améliorer la force et la définition musculaire, tout en favorisant une meilleure condition physique générale.

COURS PROPOSÉS
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SYLVAIN
GYM TONIC

le samedi de 9h30 à 10h30

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École des Toupets

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LATI
GYM TONIC

le jeudi de 10h30 à 11h30

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Gymnase des Toupets | Salle Escrime

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE

le lundi de 19h00 à 20h00

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École des Toupets

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ENKI
GYM TONIC / RENFORCEMENT MUSCULAIRE

le mercredi de 19h00 à 20h00

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École des Toupets

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HIIT (ENTRAÎNEMENT EN INTERVALLES DE HAUTE INTENSITÉ)

Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training, est un type d'entraînement physique intense et efficace. Il consiste en des séquences courtes d'exercices intenses, suivies de courtes périodes de récupération. Le HIIT vise à brûler des calories, à améliorer la condition cardiovasculaire et à renforcer les muscles en un minimum de temps. Il est idéal pour les personnes cherchant à obtenir des résultats rapides dans leur entraînement.

COURS PROPOSÉ
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ENKI
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le mardi de 19h00 à 20h00

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École des Toupets

MEDLEY FITNESS

Le Medley Fitness, qu’est-ce que c’est ?
Et bien c’est très simple : chaque semaine on change la méthode de travail. Un coup c’est renfo, après abdos fessiers, puis pilates, ensuite stretching, gym équilibre, cardio boxing, step, gym posturale etc.
Chaque séance est différente, cela vous permettra de découvrir une nouvelle activité et une nouvelle façon de travailler !

COURS PROPOSÉ
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ENKI
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le mercredi de 20h00 à 21h00

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École des Toupets

STRETCHING

Le stretching est une pratique consistant en des exercices d'étirements visant à améliorer la flexibilité et l'amplitude des mouvements du corps. Il favorise la détente musculaire, réduit les tensions, et peut aider à prévenir les blessures. Le stretching est souvent utilisé dans les programmes d'exercices pour améliorer la mobilité articulaire et soulager la raideur musculaire.

COURS PROPOSÉS
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NADINE
STRETCHING RÉVEIL MUSCULAIRE

le lundi de 9h30 à 10h30

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Gymnase des Toupets | Salle Escrime

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NADINE

le jeudi de 20h00 à 21h00

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École du Boulingrin

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le mardi de 20h30 à 21h30

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École des Sablons

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ELISABETH N.

le vendredi de 10h30 à 11h30

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Gymnase des Toupets | Salle Escrime

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SYLVAIN

le samedi de 10h30 à 11h30

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École des Toupets

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TABATA

Le Tabata est une forme d'entraînement en intervalles de haute intensité (HIIT) qui se caractérise par des séquences de travail très courtes, suivies de brèves périodes de repos. Chaque séquence de travail dure généralement 20 secondes, suivie d'une période de repos de 10 secondes, et ce schéma est répété plusieurs fois. Le Tabata est conçu pour brûler des calories rapidement, améliorer la condition cardiovasculaire et augmenter la force musculaire en peu de temps. Il offre un entraînement intense et efficace, idéal pour les personnes à la recherche de résultats rapides.

COURS PROPOSÉS
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LATI
Date et horaire.png

le jeudi de 19h00 à 20h00

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École des Toupets

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le lundi de 20h00 à 21h00

PLAN DES SALLES

DES SUGGESTIONS DE NOUVEAUX COURS ?

N'hésitez pas à nous faire part de vos envies via l'onglet CONTACT.

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