FORFAIT GYM
Le FORFAIT GYM est une opportunité stimulante pour tous les adultes de plus de 16 ans
à la recherche d'une expérience de remise en forme variée et enrichissante.
Avec un accès à 11 disciplines différentes, incluant Abdos Fessiers, A.P.A, Cross Fitness, Gym Douce, Gym Sensorielle, Gym Tonic & Renforcement Musculaire, HIIT, Medley Fitness, Stretching et Tabata,
sans aucune limite sur le nombre de cours par semaine, ce forfait offre une grande flexibilité
pour répondre à vos besoins et à vos objectifs de fitness.
Le FORFAIT GYM vous permet de profiter pleinement de votre parcours de remise en forme, vous donnant la possibilité de découvrir de nouveaux cours passionnants et de vous engager dans un mode de vie sain et actif.
Retrouvez plus de détails sur chaque discipline et cours proposés en faisant défiler cette page
ou en cliquant sur la discipline qui vous intéresse dans le texte introductif ci-dessus.
Cours proposés sur la saison 2023-2024 - nouveau planning 2024-2025 à venir...
ABDOS FESSIERS
Les exercices abdos-fessiers ciblent les muscles de l'abdomen et des fessiers pour renforcer et tonifier ces zones. Ils incluent des mouvements comme les crunchs, les squats, et les planches pour améliorer la force et la définition musculaire.
COURS PROPOSÉS
NADINE
LATI
le lundi de 10h30 à 11h30
Gymnase des Toupets
le jeudi de 19h00 à 20h00
École du Boulingrin
le mercredi de 10h30 à 11h45
Gymnase des Toupets
APA (ACTIVITÉE PHYSIQUE ADAPTÉE)
L'Activité Physique Adaptée (APA) est une approche d'exercice conçue pour répondre aux besoins spécifiques des individus souffrant de pathologies ou de handicaps moteurs/sensoriels. Elle vise à améliorer la condition physique, la force et la mobilité tout en tenant compte des limitations et des besoins de chacun. L'APA peut inclure des exercices modifiés, des thérapies par le mouvement et des activités personnalisées pour aider les personnes à maintenir/améliorer leur bien-être physique malgré leurs défis de santé.
COUR PROPOSÉ
ELISABETH N.
le mardi de 10h00 à 11h00
Gymnase des Toupets | Salle Escrime
CROSS FITNESS
Le Cross Fitness (ou CrossFit) est un programme d'entraînement physique intensif qui combine des exercices de musculation, d'endurance et de gymnastique dans le but d'améliorer la condition physique générale. Les séances d'entraînement sont courtes mais intenses, mettant l'accent sur la force, l'endurance, la puissance, la vitesse et la flexibilité. Les participants effectuent une variété de mouvements fonctionnels, tels que des squats, des soulevés de poids, des tractions, des courses, et bien d'autres, souvent dans un environnement de groupe. Le Cross Fitness est connu pour son approche variée et exigeante de la mise en forme, visant à développer une condition physique complète.
COURS PROPOSÉ
YANN
le mercredi de 19h45 à 20h45
École des Moissons
GYM DOUCE
La gym douce est une forme d'exercice axée sur la relaxation et le bien-être.
Elle consiste en des mouvements lents, fluides et doux visant à améliorer la flexibilité, la mobilité
et à réduire les tensions musculaires. Elle inclut des étirements, des respirations profondes
et des postures relaxantes pour favoriser la détente et le bien-être.
COURS PROPOSÉS
ELISABETH N.
le mardi de 18h30 à 19h30
L'Agora
Gymnase des Toupets | Salle Escrime
le vendredi de 9h30 à 10h30
le mardi de 11h00 à 12h00
LATI
le jeudi de 9h30 à 10h30
Gymnase des Toupets | Salle Escrime
GYM SENSORIELLE
La gymnastique sensorielle est une approche axée sur le bien-être, la prévention, la mémoire et l'équilibre. Elle combine des mouvements spécifiques visant à renforcer la connexion entre le corps et l'esprit, en mettant l'accent sur la stimulation sensorielle pour favoriser le bien-être général.
COURS PROPOSÉ
LATI
le mercredi de 9h30 à 10h30
Gymnase des Toupets | Salle Escrime
GYM TONIC / RENFORCEMENT MUSCULAIRE
La gym tonic ou le renforcement musculaire sont des types d'exercices axés sur le renforcement des muscles du corps. Ils impliquent généralement des mouvements de musculation, des poids légers ou des résistances, visant à développer la force, l'endurance musculaire, et à tonifier le corps. Ces activités sont conçues pour améliorer la force et la définition musculaire, tout en favorisant une meilleure condition physique générale.
COURS PROPOSÉS
SYLVAIN
GYM TONIC
le samedi de 9h30 à 10h30
École des Toupets
LATI
GYM TONIC
le jeudi de 10h30 à 11h30
Gymnase des Toupets | Salle Escrime
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
le lundi de 19h00 à 20h00
École des Toupets
ENKI
GYM TONIC / RENFORCEMENT MUSCULAIRE
le mercredi de 19h00 à 20h00
École des Toupets
HIIT (ENTRAÎNEMENT EN INTERVALLES DE HAUTE INTENSITÉ)
Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training, est un type d'entraînement physique intense et efficace. Il consiste en des séquences courtes d'exercices intenses, suivies de courtes périodes de récupération. Le HIIT vise à brûler des calories, à améliorer la condition cardiovasculaire et à renforcer les muscles en un minimum de temps. Il est idéal pour les personnes cherchant à obtenir des résultats rapides dans leur entraînement.
COURS PROPOSÉ
ENKI
le mardi de 19h00 à 20h00
École des Toupets
MEDLEY FITNESS
Le Medley Fitness, qu’est-ce que c’est ?
Et bien c’est très simple : chaque semaine on change la méthode de travail. Un coup c’est renfo, après abdos fessiers, puis pilates, ensuite stretching, gym équilibre, cardio boxing, step, gym posturale etc.
Chaque séance est différente, cela vous permettra de découvrir une nouvelle activité et une nouvelle façon de travailler !
COURS PROPOSÉ
ENKI
le mercredi de 20h00 à 21h00
École des Toupets
STRETCHING
Le stretching est une pratique consistant en des exercices d'étirements visant à améliorer la flexibilité et l'amplitude des mouvements du corps. Il favorise la détente musculaire, réduit les tensions, et peut aider à prévenir les blessures. Le stretching est souvent utilisé dans les programmes d'exercices pour améliorer la mobilité articulaire et soulager la raideur musculaire.
COURS PROPOSÉS
NADINE
STRETCHING RÉVEIL MUSCULAIRE
le lundi de 9h30 à 10h30
Gymnase des Toupets | Salle Escrime
NADINE
le jeudi de 20h00 à 21h00
École du Boulingrin
le mardi de 20h30 à 21h30
École des Sablons
ELISABETH N.
le vendredi de 10h30 à 11h30
Gymnase des Toupets | Salle Escrime
SYLVAIN
le samedi de 10h30 à 11h30
École des Toupets
TABATA
Le Tabata est une forme d'entraînement en intervalles de haute intensité (HIIT) qui se caractérise par des séquences de travail très courtes, suivies de brèves périodes de repos. Chaque séquence de travail dure généralement 20 secondes, suivie d'une période de repos de 10 secondes, et ce schéma est répété plusieurs fois. Le Tabata est conçu pour brûler des calories rapidement, améliorer la condition cardiovasculaire et augmenter la force musculaire en peu de temps. Il offre un entraînement intense et efficace, idéal pour les personnes à la recherche de résultats rapides.
COURS PROPOSÉS
LATI
le jeudi de 19h00 à 20h00
École des Toupets
le lundi de 20h00 à 21h00
PLAN DES SALLES
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